УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ ПРАВИЛЬНО

Пандемия сделала каждого из нас настоящим экспертом в том, что касается укрепления иммунитета и защиты организма от различных инфекций. Как показывают многочисленные исследования, чтобы повысить сопротивляемость организма вирусам и бактериям, необходимо придерживаться очень простых, но эффективных правил.

Здоровый образ жизни и полноценный рацион – эффективный способ поддержки нашей иммунной системы. За время пандемии мы стали меньше двигаться, часами просиживая за гаджетами и заедая стрессы фастфудом. Все это негативно сказывается не только на нашем весе, но и общем состоянии. Займитесь спортом, составьте личный план тренировок, закаляйтесь, откажитесь от вредных привычек, больше гуляйте и дышите свежим воздухом.

Обратите внимание на свой сон. Ученые становили прямую связь между тем, как спит человек и насколько силен его иммунитет. Из-за постоянных недосыпов резервы организма быстро истощаются, иммунитет падает и риск подхватить инфекцию вырастает в разы. Немецкие ученые выдвинули гипотезу, что во время сна формируется и укрепляется так называемая «иммунологическая» память, которая помогает Т-клеткам анализировать информацию о патогенных микробах, встреченных за день. И, конечно, не стоит забывать, что особое значение имеет качество сна: идеально ложиться спать до 23:00 – в это время активно вырабатывается мелатонин – гормон, стимулирующий иммунитет.

В любой статье, посвященной иммунитету, вы найдете – и часто на первом месте – советы о приеме витаминов и пробиотиков. Вспомните, как все бросились закупать имбирь и лимоны, чтобы дать отпор коронавирусу с помощью витамина С.

Действительно, витамины A, C, D, В2, В6, В12, E помогают блокировать чужеродные микроорганизмы и улучшают противомикробную защиту, увеличивают выработку Т и В-лимфоцитов, препятствуют развитию аутоиммунных реакций, осуществляют антиоксидантную защиту клеточных оболочек.

Но этот список был бы неполным без одного незаменимого микроэлемента, о котором часто забывают «знатоки» иммунитета. Ученые проанализировали признаки типичного иммунного сбоя: частые простуды и обострение инфекционных заболеваний, медленное заживление ран, синдром хронической усталости и раздражительность – и установили, что во многом они совпадают с симптомами дефицита цинка в организме человека.

Научно доказано: именно дефицит цинка оказывает ключевое влияние на снижение иммунитета. Формирование и скорость созревания Т-лимфоцитов – важнейших клеток, отвечающих за иммунитет и эффективную работу иммунной системы, а также функции «естественных киллеров»: макрофагов, нейтрофилов, NK-клеток – напрямую зависят от уровня цинка.

Цинк облегчает протекание и сокращает продолжительность инфицирования организма риновирусами, вызывающими инфекции верхних дыхательных путей, препятствуя их репликации и блокируя их способность закрепляться на клеточных мембранах. Клинические испытания подтверждают эффективность применения цинка для лечения инфекций COVID-19.

Однако даже у здоровых людей средний уровень потребления цинка не превышает 45-67% рекомендованной дневной нормы. У пожилых людей содержание цинка снижается даже при соблюдении оптимальной диеты. Интенсивные тренировки, вегетарианство, злоупотребление алкоголем или кофеином увеличивают потребность в цинке. Нарушения деятельности щитовидной железы, болезни печени, стрессы, прием ряда препаратов (и даже противозачаточных средств) также вызывают дефицит цинка. Кальций, железо, медь и другие минералы препятствуют усвоению цинка.

Как же поддерживать в норме цинковый статус, снижающий риск развития опасных для жизни инфекций? Принимать цинк правильно, учитывая индивидуальные особенности организма и только после консультации со специалистом!

Для профилактики и лечения цинковой недостаточности ведущая немецкая фармацевтическая компания «Вёрваг Фарма» разработала уникальной монопрепарат Цинкит. Компания давно специализируется на разработке лекарственных препаратов для терапии заболеваний, связанных с витаминно-минеральным дефицитом, а выпуску каждого препарата предшествуют серьезные научные исследования в сотрудничестве с ведущими медицинскими центрами, которые подтверждают клиническую безопасность и эффективность лекарственных средств.

Легендарное немецкое качество не единственное преимущество Цинкита. Он выпускается в виде шипучих таблеток, которые удобно принимать и взрослым, и детям. Помимо защиты иммунитета, Цинкит регулирует гормональный баланс, дарит красоту и молодость вашей коже, волосам и ногтям, ускоряет процессы регенерации тканей, нормализует репродуктивные функции, улучшает зрение, повышает работоспособность и стрессоустойчивость.

И, кстати, даже витамин С лучше усваивается именно благодаря цинку.